Que espaço tens para ti
na vida que levas?
Um retiro de desenvolvimento pessoal para te conheceres melhor, questionares formas habituais de agir e experimentares outras possibilidades. Um fim de semana entre homens, com propostas práticas, reflexão e partilha, para olhares para a tua vida e para a forma como a queres viver.
No Alentejo, com Nuno Álvaro Gonçalves, psicólogo e psicoterapeuta.
De sexta-feira às 18h a domingo às 18h · Datas e valor a anunciar
O convite
Quando foi a última vez
que falaste de ti?
Podes ter amigos e, mesmo assim, dar por ti sem saber com quem falar de algumas coisas. Os encontros vão ficando para depois, a conversa fica pelo trabalho e pelas novidades, e aquilo que te preocupa acaba por ficar contigo.
Podes ter vontade de vir e achar tudo isto um bocado estranho. Querer falar e, quando chega a tua vez, preferir ficar calado. Vou ajudar-te a dar atenção a essa experiência: perceber o que te aproxima e o que te faz recuar, sem teres de resolver logo a contradição.
Às vezes, o impulso é mudar de assunto, fazer uma piada ou ocupar-te de outra coisa. Aqui podes dar-te algum tempo para ficar com o que estás a sentir e perceber melhor o que se passa contigo.
O prazer de estar juntos
Também há lugar
para a leveza
Quero também que te divirtas. Que haja boa disposição, brincadeiras, uma refeição demorada e conversas que vão para onde lhes apetecer.
Esse prazer faz parte do TERRA. Há tempo para trabalhar e tempo para simplesmente estar juntos.
Quem acompanha
Nuno Álvaro Gonçalves
Psicólogo · Psicoterapeuta · Fundador da Bee Yourself
Conhecer o meu percurso ↗Este encontro também parte de mim
A minha relação com os homens tem sido também uma descoberta. Cresci sobretudo entre mulheres e houve referências masculinas que me fizeram falta. Talvez por isso me interrogue sobre a confiança que podemos dar uns aos outros para arriscar, encontrar o nosso lugar e seguir pela vida.
Os retiros para homens sempre me despertaram curiosidade e alguma reserva. Pergunto-me como será esse encontro: de que falamos, o que mostramos, o que guardamos para nós? Há conversas que gostava de ter tido com outros homens e que nunca chegaram a acontecer.
A minha história está na origem deste convite. A responsabilidade de preparar as propostas e conduzir o encontro é minha, apoiada na minha experiência como psicólogo, psicoterapeuta e formador. Vou prestar atenção ao que acontece, fazer perguntas e ajudar-te a aprofundar uma conversa quando fizer sentido. Também haverá momentos em que o melhor será dar tempo ou mudar de caminho.
A minha vida divide-se por vários papéis: pai, marido, gestor, psicoterapeuta, formador, aluno e professor. Em cada um encontro desafios e vou conhecendo outras partes de mim. Nem sempre é fácil conciliá-los, mas a família é a minha base.
O encontro
Descobrires mais de ti
na relação com outros homens
O que descobrires no encontro pode fazer diferença numa conversa, numa relação ou numa escolha do dia a dia.
Gostava que este encontro te ajudasse a falar de coisas que fazem falta na tua vida. Uma amizade que deixaste cair, uma conversa que andas a evitar, uma necessidade que custa admitir. Podes compreender muita coisa sobre ti e continuar a fazer tudo da mesma maneira. Vou ajudar-te também a perceber o que queres fazer com aquilo que reconheces em ti.
Como acontece
Propostas de trabalho
Estas são algumas das propostas de trabalho que posso trazer ao grupo. O que cada participante traz e o que acontece entre os participantes ajudam a dar forma ao encontro, podendo abrir caminhos que não estavam previstos.
Conversas e atividades partilhadas
Conversas e propostas práticas em pares ou pequenos grupos, a partir de temas do dia a dia. Uma oportunidade para trocar ideias, conhecer outras perspetivas e ir conhecendo os participantes.
Situações da vida
Partir de uma situação com um pai, filho, amigo, companheiro ou alguém do trabalho. Vou propor formas de olhar para essa situação e experimentar maneiras diferentes de responder.
Conversas em grupo
Ouvir outras histórias, partilhar a tua e conhecer perspetivas diferentes. O que acontece na conversa pode ajudar-te a perceber como estás com os outros.
Experimentar outras maneiras de estar
Propostas simples para praticar pedir ajuda, receber atenção, dizer não ou deixar outra pessoa conduzir. Depois, vou ajudar-te a refletir sobre como foi e o que essa experiência te fez pensar.
Escrever o que ficou por dizer
Escrever a alguém significativo pode ajudar a encontrar palavras para uma conversa por ter ou para algo que queres compreender melhor. O texto pode ficar só contigo; partilhá-lo ou enviá-lo é uma escolha tua.
Porquê um Retiro entre Homens?
Dar lugar
a outras conversas
Podes ter homens à tua volta e falar pouco de ti com eles. Há amizade, brincadeira e entreajuda, mas certas conversas ficam por ter. Por vezes, nem sabes como começá-las.
Interessa-me o que acontece quando outro homem te escuta a falar de medo, de afeto, de uma dúvida ou de uma coisa de que não te orgulhas. Como recebes essa atenção? O que esperas que ele pense de ti? E como é, do outro lado, escutar sem precisar de aconselhar, comparar ou mostrar que também sabes?
É por isso que este encontro é entre homens. Para que possas viver essas conversas com outros participantes e perceber como estás nelas.
Perguntas frequentes
O que precisas
de saber
É preciso já ter feito trabalho sobre mim?
Não. Este é um retiro de desenvolvimento pessoal e podes participar mesmo que nunca tenhas feito terapia ou ido a um encontro deste género.
As propostas são explicadas ao longo do retiro. Cabe-me acompanhar o grupo, ajudar a começar as conversas e respeitar as escolhas de participação de cada um.
Preciso de ter experiência em retiros?
Não precisas de experiência em retiros, práticas corporais ou arte
As propostas serão explicadas ao longo do encontro
Vou ter de falar sobre a minha vida?
Tu escolhes o que queres partilhar
Podes escutar, ficar em silêncio ou recusar uma proposta. Cada um escolhe o que quer partilhar.
É preciso uma preparação física especial?
O percurso e a intensidade das caminhadas ainda estão a ser definidos
Se tens alguma limitação de mobilidade ou necessidade específica, conversa com o Nuno antes de decidir participar
Como é cuidada a privacidade do grupo?
Será pedido a todos o compromisso de não divulgar o que outras pessoas partilham
Esse cuidado depende da responsabilidade de cada participante
Quando será, onde e quanto custa?
A edição está a ser preparada para o Alentejo
O retiro começa na sexta-feira às 18h e termina no domingo às 18h. As datas, o espaço, a dimensão do grupo, o valor e o que está incluído serão comunicados quando estiverem definidos.
Como funciona a entrevista prévia?
Antes da participação, haverá uma conversa com o Nuno para conhecer as tuas motivações e expectativas, esclarecer dúvidas e avaliar em conjunto se o retiro é adequado ao que procuras
Não precisas de preparar um discurso ou de mostrar experiência em desenvolvimento pessoal
Como posso manifestar interesse?
Podes contactar o Nuno pelo WhatsApp +351 963 129 006 ou escrever para nuno.goncalves@beeyourself.pt
As inscrições ainda não estão abertas e este contacto não implica reserva ou compromisso
Edição em preparação
Gostavas de perceber se este
encontro faz sentido para ti?
O retiro está a ser preparado para o Alentejo
De sexta-feira às 18h a domingo às 18h
Datas e valor a anunciar
Podes falar comigo para conhecer melhor a proposta, colocar dúvidas ou manifestar interesse. Esse primeiro contacto serve para perceberes se gostavas de participar, sem compromisso.
Falar com o Nuno ↗+351 963 129 006 · Sem reserva ou compromisso
Abre uma mensagem que podes editar antes de enviar
Preferes email? nuno.goncalves@beeyourself.pt
Antes de participar, conversaremos sobre o que procuras e o que o retiro pode oferecer, para percebermos em conjunto se faz sentido para ti